Yavaş Ve Sürdürülebilir Bir Yaşam Mümkün

Yavaş yaşam, az çoktur (less is more) yaklaşımına vurgu yapan bir yaşam tarzı ve her alanda daha dengeli bir yaşam sürme niyetidir diyebiliriz. Sürdürülebilir yaşamak da aynı şekilde daha az tüketmek, zaten mevcut olanı kullanmak ve doğanın kişiye bakabilmesi için doğaya dönmek ile ilgilidir. Her iki kavramın da temelinde, niteliği niceliğe tercih etmek ve gerçekten önemi olana zaman ayırmak ve emek vermek vardır. Bu nedenle onları hayatınıza  ayrı ayrı değil de, birlikte adapte etmek daha kolaydır. Pek tabii, hayat tarzınızı bir gecede aceleyle değiştirmeyi deneyip, kendinizi gereksiz stres yüklenmeyin. Sizin için derlediğimiz tavsiyeleri okuyarak değişime hazırlanabilirsiniz.

Hayatınızı basitleştirin

Hayatı basit yaşamak, her insan için farklı bir anlam ifade edebilir, ancak özünde, yaşamınızda yer kaplayan ve çok değerli zamanınızı harcayan dağınıklığı ve dikkat dağıtıcı şeyleri azaltmak anlamına gelir. Eşyalarınıza, günlük rutinlerinize ve hatta düşüncelerinize minimalist bir yaklaşım getirin. Yalnızca gerçekten ihtiyaç duyduğunuz veya değer verdiklerinizi saklayın. Bir amaca hizmet etmeyen her şeyden kurtulun. 

Temizlik, yemek pişirme ve egzersiz gibi günlük görevler için rutinler oluşturmak, günlük hayatınızı basitleştirmeye ve karar verme yorgunluğunu azaltmaya da destek olacaktır. Öncelikleriniz veya değerlerinizle uyuşmayan taahhütlere veya faaliyetlere hayır demeyi öğrenin. Bu, stresi azaltmaya ve daha anlamlı uğraşlar için zaman ayırmanızı sağlar. Kendinizi gereksiz yükümlülüklere fazla bağlamayın ve önceliklerinizle uyuşmayan yükümlülüklere hayır demeyi öğrenin. Günlük işler ve etkinliklere daha rahat zamanlar ayırın ve onları aceleye getirme dürtüsüne karşı koyun.

Yerel ve sürdürülebilir bir şekilde yiyin

Mevsiminde yetiştirilen yerli yiyecekleri seçin. Bu, yerel üreticileri destekler ve gıdaların uzun mesafelere taşınması ile ilişkili karbon ayak izini azaltır. Bitkisel beslenmeye biraz daha ağırlık verebilirsiniz. Bitki bazlı bir diyetle, sera gazı emisyonlarını azaltabilir, su ve toprak gibi doğal kaynakların korunmasına katkı sağlayabilirsiniz.. Mevsimsel meyve ve sebzeleri seçmek, yerel olarak yetiştirilme olasılıklarının daha yüksek olduğu ve taşınması için daha az kaynak gerektireceği anlamına gelir.

Organik sertifikalı veya sürdürülebilir uygulamalar kullanılarak yetiştirilmiş ürünleri arayın.

İhtiyacınız olandan daha fazla yiyecek almaktan kaçınmak için yemeklerinizi planlayın ve kesinlikle bir liste ile alışveriş yapın. Artıkları kullanacak yöntemleri araştırın, mesela yiyecek artıklarını kompostlayın ve evde yetiştirdiğiniz yenilebilir bitkilerin gelişiminde kullanın.

İsrafı azaltın

Atıkları azaltmak, sürdürülebilir bir yaşam tarzı yaşamanın önemli bir yönüdür. Ayrıca vicdani bir rahatlık ve tatmin duygusu ile ruhsal sağlığınıza katkı sağlar. Tek kullanımlık plastik poşetler, pet şişeler ve bardaklar yerine cam, paslanmaz çelik veya silikon gibi malzemelerden yapılmış yeniden kullanılabilir ürünler tercih edin. Yiyecek artıklarını ve diğer organik atıkları atmak yerine kompostlama yapabilir. Saksı ya da bahçe topraklarına can verecek organik bir besine dönüştürebilirsiniz. Bir eşya bozulduğunda hemen yenisini almak yerine, onları tamir ettirin veya başka bir amaca uygun hale getirmenin yollarını araştırın. “Tamire o kadar vereceğime yenisini alırım” düşüncesinden kendinizi uzaklaştırın. 

Yaşadığınız bölgede hangi malzemelerin geri dönüştürülebileceğini ve geri dönüşüm toplama noktalarını öğrenin. Geri dönüşüme götürmeden önce hangi atıkların ne şartlarda geri dönüştürülebildiğini öğrenmek ve onları bu şartlara uygun hazırlamanın önemini ihmal etmeyin. 

Sürdürülebilir ulaşım kullanın

Arabada tek başına seyahat etmeye kıyasla çevre üzerinde daha az etkisi olan ulaşım biçimlerini kullanın. Yürüyüş ve bisiklet, fosil yakıtlara dayanmayan sıfır emisyonlu ulaşım biçimleridir ve egzersiz yapmak, temiz hava almak ve zihinsel sağlığımızı güçlendirmek için harika bir fırsat sağlarlar. Otobüs, tren veya metro gibi toplu taşıma araçlarını kullanmak da sürdürülebilir bir seçenek olabilir çünkü daha fazla insanı daha az araç kullanarak hedeflerine ulaştırarak trafik sıkışıklığını ve sera gazı emisyonlarını azaltmaya yardımcı olabilirler.

Doğa ile bağlantı kurun
Doğada olmak fiziksel, zihinsel ve duygusal refahımız için sayısız fayda sağlayabilir. Bu faydalardan bazıları azaltılmış stres, artan yaratıcılık, iyileştirilmiş ruh hali ve daha iyi genel sağlıktır.

Sürdürülebilir yaşam açısından İskandinav yaşam stili “friluftsliv” gibi doğayla bağlantı kurmak, doğal dünyayı takdir etmemize ve onu korumanın önemini anlamamıza da yardımcı olabilir. Açık havada vakit geçirmek, çevreye karşı bir bağlantı ve sorumluluk duygusu geliştirebilir ve bu da hayatımızın diğer alanlarında daha sürdürülebilir davranışlara yol açabilir.

Unutmayın, daha yavaş ve daha sürdürülebilir bir yaşam tarzını benimsemek bir gecede olacak bir değişiklik değil, bir süreçtir. Küçük başlayın, ulaşılabilir hedefler belirleyin ve günlük rutininizde kademeli olarak sürdürülebilir değişiklikler yapın.